Stoppen Sie negative Automatismen
Negative Automatismen sind Denkmuster, die in ähnlichen Situationen immer wieder automatisch ablaufen.
Beispiel: Jemand sieht eine Gruppe von Menschen, die miteinander sprechen und in Richtung dieser Person schauen. Automatisch denkt die Person (negativ): „Die Tratschen über mich“. … Was natürlich gar nicht stimmen muss und nur eine unbestätigte Vermutung basierend auf negativen Vorerfahrungen ist. Der Wissenschaftler Dr. Amen nennt diese Automatismen in seinem Buch Change Your Brain, Change Your Life die ANTs (Automatic Negative Thoughts, z. Dt. Ameisen 😉 ) Stoppen Sie die Ameisen! Denken Sie positiv!

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